# So gehst du mit Druck und Aufregung um – Sprechtraining Modul 08

**Für wen:** Für dich, wenn du bei Medienterminen, großen Bühnen, Interviews, Reden, Auftritten plötzlich Herzrasen, nasse Hände und nen flauen Magen bekommst und du nicht weißt, wie du das wieder in den Griff kriegst

## Darum geht’s

Aufgeregt sein ist der absoluter Killer: du denkst du hast gestern erst Sprechen gelernt, deine Hände sind plötzlich nass, als ob du sie frisch gewaschen hättest, du hast das Gefühl, alles zittert und vibriert und du möchtest dich nur noch verkriechen. Schlechte Nachricht: Lampenfieber geht nie ganz weg. Aber: Du kannst sie super gut in den Griff kriegen. Nervosität kannst du nämlich richtig nutzen, um dich zu pushen. Hier lernst du konkret, wie du mit Blackouts, Technikpannen und Momenten umgehst, in denen irgendwas schief läuft.

## Was du trainierst

- Wie du dir die Angst vor Nervosität nimmst und lernst, mit ihr umzugehen
- Wie du unter realistischem Druck mit Pannen umgehst
- Wie du dich selbst aus nem Blackout rausholen kannst

## Auf einen Blick

- Format: 90 Minuten · digital oder vor Ort, mit Pannen-Simulation
- Preis: 280 € (ab dem zweiten Modul 260 €)
- Der passende Abschluss, wenn du bereits andere Module gebucht hast – oder als eigenständiges Training vor einem konkreten Auftritt.

## Ganz ehrlich

> Ich hatte einen Blackout, live, vor sehr vielen Menschen. Es hat sich angefühlt wie ein Sturz – und es ist trotzdem gut ausgegangen. Genau diese Netze baue ich dir. Lass uns sprechen.

Anfrage: https://www.yarahoffmann.com/anfrage